Vous avez entendu parler de l’hypnonaissance ? Cette technique semble être l’une des plus populaires dans les pays anglo-saxons. Elle commence tout juste à pénétrer dans nos pays européens !
Quelle est donc cette nouvelle technique que tout le monde utilise pendant l’accouchement ?
L’Hypnonaissance, ce n’est pas une nouvelle technique. C’est plutôt une renaissance de la philosophie de l’accouchement telle qu’elle existait il y a des milliers d’années.
Qu'est-ce que l'hypnonaissance ?
L’hypnonaissance est une préparation complète à l’accouchement. Elle permet aux futurs parents de vivre un accouchement calme, tranquille et stimulant.
Cette technique permet aux futurs parents de vivre l’accouchement dans une atmosphère de relaxation calme, sans peur ni douleur. En effet, la méthode vous apprend qu’en l’absence de peur et de tension, la douleur intense ne doit pas nécessairement accompagner le travail.
En somme, à moins de circonstances médicales particulières, vous pouvez vivre un accouchement sans peur ni douleur.
ACCOUCHER SANS DOULEUR, C'EST POSSIBLE ?
Toutes les femmes que vous connaissez parlent de la douleur qu’elles ont ressentie. Alors, comment est-il possible que vous ne ressentiez aucune douleur pendant votre accouchement ?
Premièrement, beaucoup de femmes, même si elles ne s’en rendent pas compte, ressentent pendant l’accouchement, du stress et de la peur. En effet, leur corps est dans un état constant de stress dû aux nouvelles expériences et sensations qu’elles ressentent pendant le travail. C’est ce stress qui provoque des contractions douloureuses.
A l’inverse, lorsque votre corps est dans un état calme, les hormones de relaxation de votre corps, les endorphines, remplacent les hormones de stress. L’hypnonaissance vous apprend à libérer naturellement ces hormones de relaxation.
QUELLES SONT LES METHODES UTILISEES ?
Les méthodes de cette technique sont la pédagogie, les techniques de respiration, les exercices de relaxation, les exercices de visualisation et les affirmations.
La pédagogie sur ce qui va se passer pendant l’accouchement nourrit votre esprit conscient. Mais, le reste des techniques nourrit votre esprit inconscient. Nous oublions que notre esprit est composé à 95 % de notre inconscient et à seulement 5 % de notre conscient.
C’est pour cette raison que l’on dit que l’hypnonaissance ou hypnobirthing est la préparation à l’accouchement la plus complète qui existe.
En effet, elle s’adresse aussi à la profondeur de votre esprit. Et c’est là qu’un véritable changement peut se produire dans la façon dont vous abordez votre accouchement.
A QUI CONVIENT L'HYPNONAISSANCE ?
La technique peut s’appliquer à n’importe quelle grossesse. Cela peut être parce que la maman est anxieuse à l’idée d’accoucher pour la première fois.
Cela peut aussi être parce qu’elle a vécu une première expérience traumatisante. Dans ce cas, elle souhaite, pour la deuxième naissance, un accouchement plus autonome et plus détendu.
En outre, nous remarquons que l’hypnonaissance peut également être utilisée pour les femmes qui savent qu’elles doivent subir une césarienne pour des raisons médicales. Cette technique s’adresse donc à tout le monde !
Par ailleurs, le cours peut être suivi à partir de 12 semaines, il n’y a pas de date précise. Le plus tôt est recommandé, puisqu’il est très avantageux de prendre le temps de pratiquer les techniques de relaxation.
En somme, vous allez entraîner votre esprit à se mettre dans un état d’esprit très détendu. Pour ce faire, vous allez utiliser des enregistrements sonores et des techniques de relaxation. Ces techniques spécifiques sont enseignées par un professeur d’hypnonaissance.
L'HYPNONAISSANCE EST ELLE FONDÉE SUR DES DONNÉES SCIENTIFIQUES ?
Tout ce qui est enseigné est fondé sur les dernières recherches scientifiques.
Et en même temps, l’hypnonaissance encourage toujours la naissance naturelle de l’enfant. Elle apprend aux couples tout ce dont ils ont besoin pour accoucher aussi naturellement que possible.
En outre, cette technique apprend également aux couples à se préparer à l’inattendu. Par exemple, si une procédure médicale devait avoir lieu, l’hypnonaissance leur apprend à rester détendus quelle que soit la tournure prise par l’accouchement.
Il s’agit là d’un point très important. Nous pouvons nous préparer tant que nous le voulons à un accouchement naturel. Mais au final, nous n’avons qu’un contrôle limité sur ce qui se passe. Il est essentiel de rester calme et confiant en cas de changement de plan. Et c’est un élément important de la technique.
QUELS EN SONT LES AVANTAGES ?
Quels sont les avantages pour la future maman et les autres personnes qui y participent ?
1. AUTONOMIE
Les avantages sont nombreux. Les couples qui ont suivi un cours d’hypnonaissance se sentent définitivement plus autonomes face à l’accouchement.
2. ENTHOUSIASME
En effet, lorsqu’un couple vient me voir pour la première séance, celui-ci ressent beaucoup de craintes et d’incertitudes face au grand jour de l’accouchement. Après la troisième séance, je remarque déjà un immense changement dans leur façon de parler de la naissance. À la dernière séance, ils sont enthousiastes à l’idée d’accoucher et ont hâte de le vivre !
3. implication du partenaire
En outre, le cours crée également un lien très fort avec votre partenaire. C’est un cours qui implique profondément votre partenaire pour vous soutenir pendant le travail et la naissance. En tant que doula, je ne remplace pas votre partenaire. Je lui fournis des techniques qui peuvent vous aider.
4. Bébé plus calme
Par ailleurs, les avantages sont présents pour le bébé. En effet, la science de la fœtologie a récemment montré que les bébés naissaient avec une mémoire. Les bébés ont un souvenir de ce qui s’est passé dans l’utérus. Cela modèle déjà leur état d’esprit. Une maman qui a suivi un programme d’hypnose pendant sa grossesse est normalement dans un état d’esprit très détendu. Ceci a un impact sur le bébé dans l’utérus mais aussi à la naissance. On remarque que les bébés nés grâce à l’hypnonaissance sont de nature très calme.
LES MYTHES SUR L'HYPNONAISSANCE
J’aimerais aborder ce sujet car beaucoup de personnes ont des idées préconçues sur le terme ” hypnonaissance “. En effet, le mot ” hypno ” peut intriguer et laisser dubitatif.
La technique utilisée est l’auto-hypnose. Nous entrons en auto-hypnose deux fois par jour. En effet, l’auto-hypnose a lieu chaque matin au réveil et chaque soir avant de nous endormir. C’est notre état d’esprit hypnotique naturel.
L’auto-hypnose nous aide à atteindre cet état d’esprit exact. Cela nous permet de maximiser notre relaxation. De plus, l’auto-hypnose nous fait absorber des informations dans notre inconscient. Personne ne sera capable de vous hypnotiser. C’est seulement vous qui pouvez vous mettre dans cet état d’esprit si vous vous y autorisez.
Voici un autre mythe dont j’aimerais parler. Non, l’hypnonaissance n’est pas une méditation ni une méthode alternative de préparation à la naissance. Pas du tout !
L’hypnonaissance est un cours complet de préparation à l’accouchement, car cette technique s’appuie sur des données scientifiques.
Et, en plus de l’apprentissage de toutes les techniques de relaxation, une grande partie du cours consiste à apprendre la physiologie de l’accouchement. Vous apprenez donc la science derrière le fonctionnement de l’accouchement.
L’hypnose vient s’ajouter à tout cela et vous donne la confiance supplémentaire nécessaire pour accoucher !
J’ai donné naissance à ma propre fille grâce à l’hypnonaissance. C’est ce qui m’a donné envie de poursuivre mes études pour devenir enseignante de cette techniques merveilleuse !
N’hésitez pas à me contacter pour en savoir plus.
